SlonOgromniy
Пользователь
Комбінація може перешкоджати здібності організму засвоювати їх, що призводить до дефіциту.
Хоча багато з того, що нам потрібно, можна отримати за допомогою здорової, збалансованої дієти, деяким з нас буде потрібна додаткова добавка.
Добавки – це один із способів гарантувати, що ви не пропустите необхідні поживні речовини. Однак є застереження, пов’язані з прийомом добавок, зокрема з тим, з чим ви їх приймаєте.
Нутриціолог застерігає, наприклад, від сумісного прийому добавок заліза та кальцію.
«Залізо і кальцій важливі для хорошого здоров’я, але при прийомі добавок пам’ятайте про їхню конкуренцію за всмоктування у системі травлення. Це може перешкоджати здатності організму ефективно засвоювати ці життєво важливі поживні речовини, якщо їх приймати разом. Залізо та кальцій конкурують за одні й ті самі рецептори, і в результаті кальцій перешкоджає засвоєнню заліза при сумісному прийомі», – каже лікар-нутриціолог.
Це означає, що одночасний прийом препаратів кальцію та заліза небезпечний, оскільки кальцій може інгібувати всмоктування заліза та викликати розвиток залізодефіцитної анемії.
Якщо у вас виникли ознаки анемії, вам слід поговорити з вашим лікарем.
Хоча багато з того, що нам потрібно, можна отримати за допомогою здорової, збалансованої дієти, деяким з нас буде потрібна додаткова добавка.
Добавки – це один із способів гарантувати, що ви не пропустите необхідні поживні речовини. Однак є застереження, пов’язані з прийомом добавок, зокрема з тим, з чим ви їх приймаєте.
Нутриціолог застерігає, наприклад, від сумісного прийому добавок заліза та кальцію.
«Залізо і кальцій важливі для хорошого здоров’я, але при прийомі добавок пам’ятайте про їхню конкуренцію за всмоктування у системі травлення. Це може перешкоджати здатності організму ефективно засвоювати ці життєво важливі поживні речовини, якщо їх приймати разом. Залізо та кальцій конкурують за одні й ті самі рецептори, і в результаті кальцій перешкоджає засвоєнню заліза при сумісному прийомі», – каже лікар-нутриціолог.
Це означає, що одночасний прийом препаратів кальцію та заліза небезпечний, оскільки кальцій може інгібувати всмоктування заліза та викликати розвиток залізодефіцитної анемії.
Якщо у вас виникли ознаки анемії, вам слід поговорити з вашим лікарем.
