SlonOgromniy
Пользователь
Якщо ви хочете схуднути, вам необхідно підвищити метаболізм за допомогою правильного сніданку.
1. Снідати слід до 8 ранку
Перш ніж мова зайде про те, що приготувати на дієтичний сніданок, ви повинні знати, що час доби також має значення для успіху в втраті ваги.
“Багато людей роблять помилку, снідаючи надто пізно, між 9 і 10 годинами ранку. Чим раніше ви їсте, тим більше це стимулює обмін речовин. Тому вам слід поснідати не пізніше 8 годин ранку”, – каже лікар-ендокринолог.
2. Вам обов’язково слід поснідати
Нічого не їсти вранці – велика помилка. Організм не може розпочати роботу без сніданку.
Почуття голоду в дні рясного сніданку, ніж у дні легкого сніданку, є логічним явищем:
«Це означає, що ви спалюєте більше калорій у першій половині дня. Це набагато краще, ніж ставати дедалі голоднішим протягом дня».
3. Пийте зелений чай замість латте
Ще одна порада від австралійця стосується улюбленого напою багатьох німців: кави. Найчастіше це може виявитися непомітною калорійною бомбою.
«Кава з молоком, наприклад латте маккіато, містить стільки ж калорій, скільки скибочка тосту».
Так що, якщо ви вважаєте калорії, щоб схуднути, не забудьте випити кави. Зелений чай – підходяща альтернатива для всіх, хто не може обійтися без молока в каві: він також підходить як стимулятор, але містить менше калорій і, як доведено, стимулює обмін речовин.
1. Снідати слід до 8 ранку
Перш ніж мова зайде про те, що приготувати на дієтичний сніданок, ви повинні знати, що час доби також має значення для успіху в втраті ваги.
“Багато людей роблять помилку, снідаючи надто пізно, між 9 і 10 годинами ранку. Чим раніше ви їсте, тим більше це стимулює обмін речовин. Тому вам слід поснідати не пізніше 8 годин ранку”, – каже лікар-ендокринолог.
2. Вам обов’язково слід поснідати
Нічого не їсти вранці – велика помилка. Організм не може розпочати роботу без сніданку.
Почуття голоду в дні рясного сніданку, ніж у дні легкого сніданку, є логічним явищем:
«Це означає, що ви спалюєте більше калорій у першій половині дня. Це набагато краще, ніж ставати дедалі голоднішим протягом дня».
3. Пийте зелений чай замість латте
Ще одна порада від австралійця стосується улюбленого напою багатьох німців: кави. Найчастіше це може виявитися непомітною калорійною бомбою.
«Кава з молоком, наприклад латте маккіато, містить стільки ж калорій, скільки скибочка тосту».
Так що, якщо ви вважаєте калорії, щоб схуднути, не забудьте випити кави. Зелений чай – підходяща альтернатива для всіх, хто не може обійтися без молока в каві: він також підходить як стимулятор, але містить менше калорій і, як доведено, стимулює обмін речовин.
