Informatik512
Пользователь
Современный мир полон стрессовых факторов. Умение управлять стрессом — важная часть здоровья. Хроническое напряжение разрушает нервную систему, ослабляет иммунитет и влияет на работу сердца. Существует множество способов снижения стресса: дыхательные практики, прогулки, медитация, творчество. Важно уметь останавливаться, слушать себя и позволять отдых. Иногда полезно просто подышать глубже и сосредоточиться на настоящем моменте. Психологическое равновесие — это навык, который можно развивать.
