Informatik512
Пользователь
Технологии облегчают жизнь, но чрезмерное использование гаджетов вредит здоровью. Постоянное напряжение глаз приводит к усталости, сухости и снижению зрения. Освещение экрана сбивает биоритмы, особенно перед сном. Многочасовое сидение с телефоном вызывает «смартфонную осанку» и боли в шее. Чтобы избежать проблем, нужно устраивать цифровой детокс хотя бы на час в день. Полезно использовать правило 20-20-20: каждые 20 минут смотреть вдаль на 20 секунд, фокусируясь на объекте в 20 метрах. Также стоит выключать уведомления, чтобы не быть постоянно в стрессе. Баланс между онлайн и офлайн — ключ к психическому здоровью.
