Сон является фундаментально важным для когнитивного здоровья и функционирования. Хронический недостаток сна может иметь серьезные негативные последствия. Он ухудшает концентрацию внимания, замедляет скорость реакции, снижает способность к принятию решений и решению проблем, а также существенно ухудшает память (как краткосрочную, так и долговременную). Недостаток сна также влияет на эмоциональную регуляцию и может привести к повышенной раздражительности и снижению креативности. Качественный и достаточный сон критически важен для поддержания оптимальной работы мозга.
