Неприємний запах з рота — проблема, про яку ніхто не хоче говорити, але з нею стикаються майже всі.
Він може зіпсувати спілкування, знизити впевненість і навіть свідчити про проблеми зі здоров’ям. На щастя, є прості домашні засоби, які допоможуть освіжити подих без дорогих процедур
Найперше — вода. Сухість у роті сприяє розмноженню бактерій, що виділяють неприємні гази. Слина — природний очищувач, тож пийте більше води — близько 2,7 л для жінок і 3,7 л для чоловіків на день.
Зелений чай містить антиоксидант EGCG, який зупиняє ріст шкідливих бактерій. Пийте 1–2 чашки на день або використовуйте його як натуральний ополіскувач.
Ополіскувач з ефірними оліями чайного дерева, гвоздики чи базиліку допоможе зняти запалення ясен і освіжити подих. Змішайте кілька крапель олії з водою, полощіть рот 30 секунд — і результат не змусить чекати.
Кориця теж ефективна — її олія знищує бактерії, що виділяють сірководень. Додайте кілька крапель у пасту або ополіскувач.
Після часнику чи цибулі допоможуть ароматні трави — м’ята, петрушка, кінза, фенхель або кардамон. Вони не тільки маскують запах, а й борються з бактеріями.
М'ята, зображення з вільних джерел
Пробіотики — ще один союзник свіжого подиху. Йогурт або кефір із живими культурами зменшують кількість шкідливих бактерій у роті. Достатньо 150–200 г йогурту або 100 мл кефіру двічі на день.
Він може зіпсувати спілкування, знизити впевненість і навіть свідчити про проблеми зі здоров’ям. На щастя, є прості домашні засоби, які допоможуть освіжити подих без дорогих процедур
Найперше — вода. Сухість у роті сприяє розмноженню бактерій, що виділяють неприємні гази. Слина — природний очищувач, тож пийте більше води — близько 2,7 л для жінок і 3,7 л для чоловіків на день.
Зелений чай містить антиоксидант EGCG, який зупиняє ріст шкідливих бактерій. Пийте 1–2 чашки на день або використовуйте його як натуральний ополіскувач.
Ополіскувач з ефірними оліями чайного дерева, гвоздики чи базиліку допоможе зняти запалення ясен і освіжити подих. Змішайте кілька крапель олії з водою, полощіть рот 30 секунд — і результат не змусить чекати.
Кориця теж ефективна — її олія знищує бактерії, що виділяють сірководень. Додайте кілька крапель у пасту або ополіскувач.
Після часнику чи цибулі допоможуть ароматні трави — м’ята, петрушка, кінза, фенхель або кардамон. Вони не тільки маскують запах, а й борються з бактеріями.
М'ята, зображення з вільних джерел
Пробіотики — ще один союзник свіжого подиху. Йогурт або кефір із живими культурами зменшують кількість шкідливих бактерій у роті. Достатньо 150–200 г йогурту або 100 мл кефіру двічі на день.
