wonderkind
Пользователь
Антибиотики могут нарушить баланс микрофлоры, уничтожая полезные бактерии.
Пробиотики – живые микроорганизмы, восстанавливающие микрофлору кишечника. Включите в рацион йогурты с живыми культурами, кефир, квашеные овощи и пробиотические добавки.
Увеличьте потребление пищевых волокон из овощей, фруктов, орехов, цельных злаков и бобовых, которые питают полезные бактерии.
Избегайте избыточного потребления сахара, так как он способствует росту вредных бактерий. Отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам, нежирным белкам и цельным злакам.
Пробиотики – живые микроорганизмы, восстанавливающие микрофлору кишечника. Включите в рацион йогурты с живыми культурами, кефир, квашеные овощи и пробиотические добавки.
Увеличьте потребление пищевых волокон из овощей, фруктов, орехов, цельных злаков и бобовых, которые питают полезные бактерии.
Избегайте избыточного потребления сахара, так как он способствует росту вредных бактерий. Отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам, нежирным белкам и цельным злакам.
