fenandweed
Пользователь
Многие из вас интересуются вопросом влияния на мужской организм мастурбации.
Давайте разбираться.
Научные исследования, где отслеживается уровень тестостерона во время воздержания имеют неоднозначные результаты. Например: в ходе одного (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12506329/) из них выяснилось, что на 7-й день воздержания пик тестостерона в крови достигал 145,7% от исходного уровня. В другом (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11760788/) исследовании воздержание длилось 3 недели, а заметное повышение тестостерона отметили уже после эякуляции.
Бытует интересное мнение о том, что за несколько часов до тренировки надо быть сексуально активным, чтобы повысить свой тестостерон и увеличить анаболизм. На эту тему тоже провели исследование, (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34937544/) которое не подтвердило значимое повышение тестостерона.
Вопрос о воздержании актуален еще по 2 причинам:
1) "дешевое" удовольствие после мастурбации и "легкодоступный" дофамин при частом самоудовлетворении ломает систему вознаграждения мозга (reward system).
Как она устроена? Чем больше вы трудитесь на пути к цели, тем больше удовольствия и чувства удовлетворения вы испытаете при её достижении.
2) люди, склонные к негативной рефлексии, испытывают подавленное состояние после мастурбации.
Чувство вины перед партнером, аморальность поступка, религиозные нормы и другие поводы угнетать себя: всё это ведет к повышению стресса. А стресс негативно воздействует на организм на гормональном уровне.
Не устану повторять - каждый индивидуален. Исследования на тему воздержания и тестостерона скудны и неоднозначны, надеюсь, скоро для них придёт время.
Важно чувствовать свой организм, не злоупотреблять, не скатываться в зависимость.
Мастурбация - это инструмент. А как его использовать - во имя созидания или деструкции - решаете только вы.
Давайте разбираться.
Научные исследования, где отслеживается уровень тестостерона во время воздержания имеют неоднозначные результаты. Например: в ходе одного (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12506329/) из них выяснилось, что на 7-й день воздержания пик тестостерона в крови достигал 145,7% от исходного уровня. В другом (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11760788/) исследовании воздержание длилось 3 недели, а заметное повышение тестостерона отметили уже после эякуляции.
Бытует интересное мнение о том, что за несколько часов до тренировки надо быть сексуально активным, чтобы повысить свой тестостерон и увеличить анаболизм. На эту тему тоже провели исследование, (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34937544/) которое не подтвердило значимое повышение тестостерона.
Вопрос о воздержании актуален еще по 2 причинам:
1) "дешевое" удовольствие после мастурбации и "легкодоступный" дофамин при частом самоудовлетворении ломает систему вознаграждения мозга (reward system).
Как она устроена? Чем больше вы трудитесь на пути к цели, тем больше удовольствия и чувства удовлетворения вы испытаете при её достижении.
2) люди, склонные к негативной рефлексии, испытывают подавленное состояние после мастурбации.
Чувство вины перед партнером, аморальность поступка, религиозные нормы и другие поводы угнетать себя: всё это ведет к повышению стресса. А стресс негативно воздействует на организм на гормональном уровне.
Не устану повторять - каждый индивидуален. Исследования на тему воздержания и тестостерона скудны и неоднозначны, надеюсь, скоро для них придёт время.
Важно чувствовать свой организм, не злоупотреблять, не скатываться в зависимость.
Мастурбация - это инструмент. А как его использовать - во имя созидания или деструкции - решаете только вы.
