paramaribo
Тестер
Як розпізнати цукровий діабет і запобігти хворобі
Цукровий діабет — одне з найпоширеніших хронічних захворювань, кількість нових випадків постійно зростає. Щоб вчасно розпізнати проблему та не діяти з острахом, важливо бути поінформованими.Центр громадського здоров’я відповідає на найпоширеніші питання про діабет.
1. Що таке цукровий діабет?
Цукровий діабет – це хронічне захворювання, за якого підшлункова залоза не виробляє достатньої кількості інсуліну (гормону, який регулює рівень цукру (глюкози) у крові) або ж організм не може ефективно використовувати вироблений інсулін. Воно характеризується підвищеним рівнем цукру в крові та може призвести до серйозних ускладнень з боку серцево-судинної системи, очей, нирок, нервових закінчень та ін.
2. Які типи діабету існують і чим вони відрізняються?
Є три основні типи цукрового діабету:
- цукровий діабет І типу (ЦД 1 типу) (інсулінозалежний) виникає, коли підшлункова залоза виробляє мало або зовсім не виробляє інсуліну;
- цукровий діабет II типу (ЦД 2 типу) є найпоширенішим, переважно серед дорослих, хоча сьогодні його дедалі частіше виявляють у дітей. Він розвивається, коли клітини організму втрачають чутливість до інсуліну (з’являється інсулінорезистентність);
- гестаційний діабет діагностують у жінок під час вагітності, хоча він може спостерігатися і протягом певного часу після народження дитини.
Причини ЦД 1 типу ще недостатньо вивчені, тому йому майже неможливо запобігти. Вважається, що ЦД 1 типу є результатом аутоімунної реакції (організм атакує сам себе помилково), яка руйнує клітини підшлункової залози, що виробляють інсулін. Цей процес може тривати місяцями або роками, перш ніж з'являться будь-які симптоми.
Більшість випадків ЦД 2 типу пов'язані з надмірною масою тіла та нестачею рухової активності, проте хвороба може вразити й людей з нормальною або недостатньою масою — впливають генетика, нездоровий спосіб життя та інші чинники. У 80% випадків ЦД 2 типу можна запобігти, якщо змінити спосіб життя.
4. Як знизити ризик розвитку цукрового діабету?
Профілактика цукрового діабету, особливо ЦД 2 типу, можлива через здоровий спосіб життя:
- правильного харчуйтесь;
- будьте фізично активними;
- підтримуйте здорову масу тіла і стежте за індексом маси тіла (ІМТ) — розрахувати його можна за допомогою онлайн-калькулятора на сайті ЗНАЇМО;
- зверніться до практик, які знижують рівень стресу: дихальна і м’язова релаксація, медитація тощо. При цьому обов'язково консультуйтеся зі своїм лікарем;
- відмовтеся від вживання тютюну та алкоголю.
Скринінг на цукровий діабет є ефективним інструментом раннього виявлення. Він рекомендований:
- людям з факторами ризику (ЦД у сімейному анамнезі, надмірна маса тіла, малорухливий спосіб життя, вік 45+, артеріальна гіпертензія, предіабет, жінки із синдромом полікістозних яєчників, гестаційний діабет в анамнезі) — принаймні раз на рік;
- жінкам під час вагітності;
- людям з надмірною масою тіла/ожирінням.
- сухість у роті та відчуття спраги;
- часте сечовипускання;
- порушення зору;
- відчуття втоми, надмірна слабкість;
- свербіння шкіри;
- оніміння пальців рук і ніг;
- втрата маси тіла (при ЦД 1 типу);
- надмірна маса тіла (при ЦД 2 типу).
Сучасне лікування та активний самоконтроль дозволяють людям з цукровим діабетом вести комфортне життя за умови, якщо вони дослухаються до порад свого лікаря.
