Як зменшити ризик утворення тромбів: прості поради з профілактики

[Venya22]

Тромбоз може виникати на різних ділянках серцево-судинної системи.Артерії та вени — наші природні магістралі, якими циркулює кров, доправляється кисень та різні поживні речовини. Коли наші судини здорові, вони гнучкі та еластичні, що дозволяє їм легко розширюватися та звужуватися у відповідь на потреби тіла. Однак, через різні причини стінки судин можуть твердіти, а судини звужуватися, і це призводить до утворення тромбів.
Тромб – це згусток крові, який утворюється в якійсь судині або стоїть на місці, перекриваючи кровотік, або відривається і подорожує судинами.

Чому утворюються тромби​

Тромб утворюється за умови збігу трьох умов:
Пошкодження судини через травму, запалення, атеросклероз або хірургічне втручання.

Підвищилось згортання крові — кров швидко густіє. Це може виникати через вагітність, приймання певних ліків, аутоімунні захворювання, рак тощо.

Уповільнення кровотоку, яке може виникнути через тривале сидіння в одній позі, зневоднення, ожиріння, серцеву недостатність або деякі захворювання. Коли кров тече повільно, вона з більшою ймовірністю утворює згустки крові.

Тромбоз може виникнути в будь-якій судині, але найчастіше це відбувається в венах та артеріях.

Щоб знизити ризик розвитку судинних захворювань та тромбозів:​

• Відмовтесь від куріння
• Підтримуйте здоровий раціон, обмежте вживання "поганих жирів" (тваринних та оброблених), солі та цукру
• Регулярно займайтеся спортом — хоча б 30 хвилин щодня
• Підтримуйте здорову вагу
• Контролюйте кров'яний тиск, рівень "поганого" холестерину та цукру в крові
• Регулярно відвідуйте лікаря для перевірки стану здоров’я