AndrewFurman
Пользователь
Фізична активність є обов’язковою для загального здоров’я, але для схуднення її користь не завжди є однозначною. «Вправи приносять багато користі для здоров’я і є одним із головних способів профілактики хронічних захворювань та зниження ризику смертності», — каже доктор Ендрю Джагім з Mayo Clinic. «Проте ефективність фізичних навантажень для схуднення часто переоцінюється, і люди можуть завищувати очікування щодо того, наскільки вправи допоможуть їм у зниженні ваги». Інакше кажучи — вправами не можна «обійти» неправильне харчування.
«Збалансоване харчування важливе, але думка, що «споживані калорії мають дорівнювати витратам», не завжди корисна», — пояснює докторка Лора Голдберг. «Не варто думати, що вправи дають вам «право» з’їсти печиво або що його обов’язково треба «спалити». Це не дуже реалістично. Якби ми так жили, потрібно було б пробігати майже 2,5 км за кожне з’їдене печиво». Тож як можна втримати вагу без щоденних тренувань? Ось що кажуть експерти.
«Збалансоване харчування важливе, але думка, що «споживані калорії мають дорівнювати витратам», не завжди корисна», — пояснює докторка Лора Голдберг. «Не варто думати, що вправи дають вам «право» з’їсти печиво або що його обов’язково треба «спалити». Це не дуже реалістично. Якби ми так жили, потрібно було б пробігати майже 2,5 км за кожне з’їдене печиво». Тож як можна втримати вагу без щоденних тренувань? Ось що кажуть експерти.
