Питание
Организм любого человека поддерживает жизнедеятельность только в том случае, если в нем достаточно полезных веществ. Это белки, углеводы, жиры, микроэлементы, макроэлементы, ферменты, гормоны и т.д. Питание — это основа основ ЗОЖ (правильного образа жизни) человека, ведь именно благодаря сбалансированному и тщательно продуманному рациону есть возможность восполнить баланс всех элементов, которые нужны нам для силы, здоровья, красоты, молодости.Именно по этой причины любой врач, к которому вы можете обратиться за помощью при расстройствах в работе той или иной системы, в первую очередь указывает на то, что нужно изменить свое питание, добавить в него конкретные продукты.
Здоровый образ жизни человека поддерживается в том случае, если его ежедневное питание включает в себя достаточную дозу:
- белков;
- жиров;
- углеводов;
- микроэлементов;
- витаминов.
- мясо — это должны быть разные сорта, красное и белое;
- рыба — в приоритете будут жирные сорта, однако и белая рыба, такая как хек, судак, тоже будет полезной;
- овощи — нужно употреблять овощи и фрукты разных типов и цветов, тогда и баланс витаминов, минералов в организме не будет нарушаться;
- молочные продукты — лучше отдать предпочтение кисломолочной продукции, кефиру, йогурту;
- крупы — лучше, если это будут цельнозерновые каши, богатые минералами.
