Питание и диета
Правильное питание основывается на:- Сбалансированном рационе
- Качественных продуктах
- Регулярных приемах пищи
- Гидратации организма
Физическая активность
Двигательная активность включает:- Силовые тренировки
- Кардионагрузки
- Гибкость и растяжку
- Функциональные упражнения
Психическое здоровье
Психологическое благополучие зависит от:- Управления стрессом
- Качественного сна
- Эмоциональной стабильности
- Социальной поддержки
Профилактика заболеваний
Здоровый образ жизни помогает предотвратить:- Сердечно-сосудистые заболевания
- Эндокринные нарушения
- Остеохондроз
- Метаболические расстройства
