Эффект обнимания: как физический контакт влияет на гормоны счастья и иммунитет

[XXX]

Почему объятия делают нас здоровее​

Объятия — простое проявление ласки, но они оказывают глубокое влияние на психологическое и физическое здоровье.

Как объятия действуют на организм​

1. Гормоны счастья
   
   • Во время объятий повышается уровень окситоцина — гормона доверия и привязанности.
   • Снижается уровень кортизола, гормона стресса, что способствует расслаблению.
2. Иммунная система
   
   • Регулярный физический контакт снижает воспалительные процессы и поддерживает устойчивость организма к инфекциям.
   • Повышение окситоцина положительно влияет на регуляцию иммунных клеток.
3. Психологический эффект
   
   • Объятия усиливают чувство поддержки и безопасности.
   • Снижают тревожность и улучшают настроение.

Практические советы​

• Не стесняйтесь обнимать близких и друзей, особенно в стрессовые моменты.
• Короткие объятия (10–20 секунд) уже достаточно эффективны для повышения окситоцина.
• В сложные периоды жизни полезно использовать так называемое “обнимательное время”, чтобы снизить тревожность.

Интересный факт​

Даже объятия с животными — кошками или собаками — повышают уровень окситоцина и снижают стресс, показывая, что физический контакт важен не только с людьми.

 

[stopwo2215]

Люблю быть счастливым

 

[mywifeismysister]

Люблю быть счастливым

а кто не любит то )

 

[LeSh1y777]

Всё объяснено доступно даже сложно моменты понятны

 

[miniwen4k]

Объятия это хорошо

 

[Rynna]

С каждым разом все круче круче

 

[Sergeevichhhh]

Объятия это очень хорошо, всегда поднимает настроение

 

[Zvopim]

Согласен, ведь даже простота требует таланта.

 

[Omae Wa]

Каждому своё а мне физический контакт важнее

 

[Looo]

Почему объятия делают нас здоровее​

Объятия — простое проявление ласки, но они оказывают глубокое влияние на психологическое и физическое здоровье.

Как объятия действуют на организм​

1. Гормоны счастья
   • Во время объятий повышается уровень окситоцина — гормона доверия и привязанности.
   • Снижается уровень кортизола, гормона стресса, что способствует расслаблению.
2. Иммунная система
   • Регулярный физический контакт снижает воспалительные процессы и поддерживает устойчивость организма к инфекциям.
   • Повышение окситоцина положительно влияет на регуляцию иммунных клеток.
3. Психологический эффект
   • Объятия усиливают чувство поддержки и безопасности.
   • Снижают тревожность и улучшают настроение.

Практические советы​

• Не стесняйтесь обнимать близких и друзей, особенно в стрессовые моменты.
• Короткие объятия (10–20 секунд) уже достаточно эффективны для повышения окситоцина.
• В сложные периоды жизни полезно использовать так называемое “обнимательное время”, чтобы снизить тревожность.

Интересный факт​

Даже объятия с животными — кошками или собаками — повышают уровень окситоцина и снижают стресс, показывая, что физический контакт важен не только с людьми.

Обниматься это потрясно