Informatik512
Пользователь
Кишечник — не просто орган пищеварения, а целая экосистема. От состояния микрофлоры зависит иммунитет, настроение и даже масса тела. Продукты с пробиотиками и пребиотиками помогают поддерживать баланс бактерий. Йогурты, кефир, квашеная капуста — отличные источники полезных микроорганизмов. Избыток сахара и обработанных продуктов, напротив, разрушает микрофлору. Также важно пить достаточно воды и есть клетчатку. Исследования показывают, что здоровый кишечник связан с лучшей работой мозга и устойчивостью к стрессу. Забота о пищеварении — это забота обо всём организме.
