1–5. Польза для здоровья
- Улучшает сердечно-сосудистую систему и укрепляет сердце.
- Повышает выносливость и общую физическую форму.
- Снижает риск ожирения и метаболических заболеваний.
- Развивает мышцы ног, спины и корпуса.
- Улучшает дыхательную систему и кислородный обмен.
6–10. Психологические и умственные преимущества
- Снижает стресс и тревожность благодаря выработке эндорфинов.
- Улучшает настроение и мотивацию.
- Повышает концентрацию и когнитивные способности.
- Развивает дисциплину и силу воли.
- Укрепляет уверенность в себе через достижение целей и результатов.
11–15. Социальные и практические плюсы
- Позволяет участвовать в соревнованиях и командных мероприятиях.
- Улучшает координацию и скорость реакции.
- Лёгкая атлетика доступна — не требует дорогого оборудования.
- Способствует здоровому образу жизни и правильным привычкам.
- Даёт возможность наслаждаться природой и свежим воздухом при пробежках или занятиях на стадионе.
