Цей екзотичний фрукт допомагає заспокоїтися, а також відновити сили після фізичних навантажень.Ананас містить у своєму складі мелатонін – гормон, який регулює наш сон. Медики рекомендують вживати його якомога частіше, щоб не мати проблем із засинанням. Розповідаємо, чому ананас позитивно впливає на сон, посилаючись на портал EatingWell.
Завдяки вмісту магнію ананас допомагає розслаблювати м’язи та заспокоювати нервову систему. А це безпосередньо впливає на якісний відпочинок і швидке засинання.До того ж ананаси містять амінокислотні сполуки – валін і лейцин. Тому медики рекомендують обов’язково випивати склянку ананасового соку зранку, щоб збадьоритися та підвищити рівень витривалості. Ананаси та сік також допомагають швидко відновлюватися після виснажливих фізичних навантажень.
Як ананас допомагає людині заснути: дослідження вчених
2021 року у виданні "Journal of Agricultural and Food Chemistry" були опубліковані висновки дослідження, яке показало, що у піддослідних після вживання ананаса рівень мелатоніну підвищився аж на 266%. Також науковці довели, що екзотичний фрукт підвищує рівень гормонів радості й щастя – серотоніну і триптофану, які сприяють якісному глибокому сну.Завдяки вмісту магнію ананас допомагає розслаблювати м’язи та заспокоювати нервову систему. А це безпосередньо впливає на якісний відпочинок і швидке засинання.До того ж ананаси містять амінокислотні сполуки – валін і лейцин. Тому медики рекомендують обов’язково випивати склянку ананасового соку зранку, щоб збадьоритися та підвищити рівень витривалості. Ананаси та сік також допомагають швидко відновлюватися після виснажливих фізичних навантажень.
