Психологические 'триггеры': как их распознать и избежать рецидива

[lepotick]

Психологические 'триггеры' — это ситуации, эмоции, места, люди или даже запахи, которые могут спровоцировать сильное желание употребить психоактивное вещество. Распознавание и управление этими триггерами является критически важным для предотвращения рецидива и поддержания трезвости. Триггеры могут быть внутренними (стресс, тревога, депрессия, скука, гнев) или внешними (старые друзья-соупотребители, места, где происходило употребление, определенная музыка, алкоголь). Важно провести самоанализ и составить список своих личных триггеров. После их выявления следует разработать стратегии их избегания или управления ими. Это может включать изменение круга общения, избегание определенных мест, разработку здоровых способов справляться со стрессом (спорт, медитация, хобби), а также развитие навыков отказа. Работа с психологом или участие в группах поддержки может значительно помочь в этом процессе, предоставляя инструменты и поддержку для эффективного преодоления триггеров и предотвращения срыва.

 

[stopwo2215]

норм тема триггер

 

[Rynna]

Ритм движется плавно

 

[LeSh1y777]

В каждой строке ощущается доброжелательность.

 

[xtensy]

у меня бывали психологические тригеры, эт стремно.

 

[salfetka]

боюсь такое очень

 

[royt10]

тяжелая тема на самом деле, беда беда психика

 

[EnergetikEnerGo]

у меня бывали психологические тригеры, эт стремно.

мне кажеться у всех они были ну у меня точно

 

[Nike_Vip Dim4k]

Срочно надо обратиться к врачу

 

[shatakama]

прочитал и понял, что это очень страшная вещь ((

 

[Nike_Vip Dim4k]

Нужно следить за своим поведением

 

[этаромжи]

ну игнорить свои треггеры у тебя никак не получится, увы

 

[gril0zzek]

Триггеры как GPS для наркоманов

 

[XXX]

у меня так всегда было на природе, очень хочется хапнуть

 

[maorolot]

Триггеры чуть ли не новые герои

 

[jamajka]

Триггеры чуть ли не новые герои

Явно не герои братуха

 

[gril0zzek]

Триггеры На улице держись крепче