Недавнее содержимое от vladmarkan

Правильно делаешь. С этого и должен начинаться день в основном

5 минут творчества могут положительно влиять на нервную систему, снижать уровень стресса и улучшать настроение. Не важно, умеете ли вы рисовать или писать. Важен сам процесс, позволяющий мозгу расслабиться. Практики для снижения стресса 1. Зарисовка без оценки - рисуйте линии, формы или...

Прогулка это не только движение, но и способ восстановить внимание, снизить стресс и улучшить креативность. Если делать её осознанно, даже 10–15 минут дают ощущение лёгкости и ясности в голове. Как практиковать осознанную прогулку 1. Оставьте телефон в кармане или сумке — уберите отвлекающие...

То, как мы проводим последние минуты перед сном, напрямую влияет на качество отдыха, уровень стресса и энергию следующего дня. Несколько простых привычек вечером помогают расслабиться и настроить тело на полноценный сон. Простые ритуалы для спокойного вечера 1. Отключение гаджетов - телефон и...

Утро задаёт тон всему дню. Даже 10 минут осознанной практики после пробуждения помогают настроиться на продуктивность, спокойствие и позитив. Простые привычки для осознанного утра 1. Тёплый стакан воды - мягко пробуждает тело и улучшает обмен веществ. 2. Лёгкая растяжка - шея, плечи, спина...

Мы живём в мире постоянных уведомлений, сообщений и экранного времени. Мозг и сердце постоянно на "тревоге", пульс учащается, а уровень стресса растёт. Цифровой детокс даже короткий помогает сердцу восстановиться. Как гаджеты влияют на сердце 1. Постоянные уведомления повышают уровень...

Кажется, что вода это просто базовая необходимость. Но для сердца и сосудов она играет ключевую роль. Даже лёгкая дегидратация заставляет сердце работать интенсивнее, кровь становится густой, а пульс учащается. Почему вода важна для сердца 1. Улучшает циркуляцию крови, снижая нагрузку на...

К первой группе относятся кокаин, каннабис, опиум и др. Наркотики, полученные искусственным методом, бывают синтетические (метадон, некоторые амфетамины) и полусинтетические (производные каннабиса, эфедрон и др.). К самым популярным наркотическим веществам относятся: Марихуана. Для...

Многие замечают что стоит сильно понервничать и сердце начинает биться чаще, дыхание сбивается, появляется чувство жара в груди. Это не совпадение. Между дыханием и сердцем существует прямая связь, которую можно использовать, чтобы вернуть телу спокойствие и снизить уровень стресса. Когда мы...

Итак, что же такое блант. Бланк это самодельная сигарета, наполненная марихуаной. Важно! Внутри только волшебная трава и ничего больше! В качестве внешней оболочки бланта используется сигарная бумага. Сигарная бумага — это обёрточный лист, применяемый при изготовлении сигар. Она является...

Врачи всё чаще говорят что эмоциональное перенапряжение и хронический стресс одна из самых частых, но недооценённых причин сердечно сосудистых проблем. Организм не различает, откуда идёт угроза физическая или психологическая. Для него любая сильная эмоция становится сигналом "борись или беги"...

Ну ради этого можно и попить томатный сок

Может и помогает это. Но худеть в любом случае нужно правильно

Ну медики говорят об обратном

Метиле́ндио́ксиметамфетами́н, MDMA — полусинтетическое психоактивное соединение амфетаминового ряда, относящееся к группе фенилэтиламинов MDMA входит в число наиболее популярных наркотиков, особенно среди молодёжи, и получил заметное отражение в западной массовой культуре. Распространён с...