1. Польза для сердца и сосудов
- Плавание улучшает кровообращение и работу сердца.
- Снижает риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Общая физическая форма
- Тренирует все группы мышц, особенно спину, плечи и ноги.
- Развивает гибкость и координацию движений.
- Укрепляет дыхательную систему и лёгкие.
3. Польза для суставов и костей
- Вода снижает нагрузку на суставы, что подходит при травмах или артрите.
- Плавание укрепляет костную систему и связки.
4. Контроль веса и метаболизм
- Сжигает калории и ускоряет обмен веществ.
- Способствует поддержанию здорового веса.
5. Психологические преимущества
- Снимает стресс и усталость, улучшает настроение.
- Помогает справляться с тревожностью и депрессией.
- Улучшает сон и качество отдыха.
6. Безопасность и универсальность
- Подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки.
- Развивает умение плавать и навыки безопасности на воде.
- Можно заниматься в любое время года в бассейне или открытой воде.
