Йога влияние на организм

pankiznovoda · 3/9/25

Улучшает гибкость

Регулярные занятия делают мышцы и связки более эластичными. Это снижает риск травм и помогает двигаться свободнее.

pankiznovoda · 3/9/25

Укрепляет мышцы

Асаны (позы) требуют удержания веса тела, что естественным образом укрепляет мышцы без перегрузки.

pankiznovoda · 3/9/25

Поддерживает суставы

Мягкие движения смазывают суставы и сохраняют их подвижность, что особенно полезно при сидячем образе жизни.

pankiznovoda · 3/9/25

Снижает стресс

Практика дыхания и медитации активирует парасимпатическую нервную систему, успокаивает и снижает тревожность.

pankiznovoda · 3/9/25

Повышает концентрацию

Медитативные практики тренируют внимание, улучшают память и помогают легче справляться с задачами.

pankiznovoda · 3/9/25

Поддерживает сердце

Некоторые виды йоги снижают давление, улучшают кровообращение и положительно влияют на работу сердца

wpmireska · 4/9/25

ну а еще хорошо с утра потянуться мышцы встряхнуть

wpmireska · 4/9/25

ты о чем вообще, какая поза, ниче не понял

wpmireska · 4/9/25

ну йога это уже не про сидячий образ жизни

wpmireska · 4/9/25

снизить стресс и порошочком можно

jamajka · 16/9/25

Да уж, вы типи те еще бесогоны

syanstansyan1 · 5/10/25

еще медитацию сюда добавить

Omae Wa · 10/11/25

йога топ скажу

maorolot · 12/11/25

Йога как WD40 для тела