Как отличить “истинное расслабление” от ухода от себя
На первый взгляд эти состояния похожи. И там, и там — покой, замедление, ощущение тишины. Но разница между ними огромная. Истинное расслабление — это возвращение к себе, а уход от себя — бегство, просто в более мягкой форме. Одно очищает, другое притупляет.
Истинное расслабление — это когда напряжение уходит потому что ты его видишь. Ты чувствуешь, где в теле зажим, где в мыслях тревога, и позволяешь им раствориться. Осознанность остаётся, но становится спокойной. Внутри по-прежнему есть жизнь: дыхание, ощущения, интерес, внимание к происходящему. После такого состояния появляется ясность, лёгкость и чувство обновления — как будто тебя стало чуть меньше, а мира чуть больше.
Уход от себя, наоборот, создаёт пустоту без присутствия. Это когда хочется не быть, а не чувствовать. Когда покой достигается не через принятие, а через подавление. Тело расслаблено, но внимание мутное, чувства будто спрятаны за стеклом. Внешне это тоже “спокойствие”, но внутри — тишина без дыхания. После такого состояния не становится легче, просто ничего не чувствуешь.
Главный критерий — осознанность. Если в расслаблении ты всё ещё ощущаешь жизнь: тепло, звук, вкус воздуха, собственное дыхание — значит, ты здесь. Если всё становится тусклым и безразличным — это уже уход. Истинное расслабление делает пространство шире, уход — сужает.
Иногда грань между ними проходит в одном вдохе. Один вариант — отпустить, оставаясь в моменте. Другой — “отключить” момент, чтобы не быть с собой. В первом есть доверие, во втором — бегство.
Истинное расслабление — это не отсутствие чувств, а их мягкое принятие. Когда можно быть и с радостью, и с болью, не отвергая ни то, ни другое. Это состояние, где тишина наполнена жизнью. Уход от себя же — это тишина, из которой жизнь ушла.
На первый взгляд эти состояния похожи. И там, и там — покой, замедление, ощущение тишины. Но разница между ними огромная. Истинное расслабление — это возвращение к себе, а уход от себя — бегство, просто в более мягкой форме. Одно очищает, другое притупляет.
Истинное расслабление — это когда напряжение уходит потому что ты его видишь. Ты чувствуешь, где в теле зажим, где в мыслях тревога, и позволяешь им раствориться. Осознанность остаётся, но становится спокойной. Внутри по-прежнему есть жизнь: дыхание, ощущения, интерес, внимание к происходящему. После такого состояния появляется ясность, лёгкость и чувство обновления — как будто тебя стало чуть меньше, а мира чуть больше.
Уход от себя, наоборот, создаёт пустоту без присутствия. Это когда хочется не быть, а не чувствовать. Когда покой достигается не через принятие, а через подавление. Тело расслаблено, но внимание мутное, чувства будто спрятаны за стеклом. Внешне это тоже “спокойствие”, но внутри — тишина без дыхания. После такого состояния не становится легче, просто ничего не чувствуешь.
Главный критерий — осознанность. Если в расслаблении ты всё ещё ощущаешь жизнь: тепло, звук, вкус воздуха, собственное дыхание — значит, ты здесь. Если всё становится тусклым и безразличным — это уже уход. Истинное расслабление делает пространство шире, уход — сужает.
Иногда грань между ними проходит в одном вдохе. Один вариант — отпустить, оставаясь в моменте. Другой — “отключить” момент, чтобы не быть с собой. В первом есть доверие, во втором — бегство.
Истинное расслабление — это не отсутствие чувств, а их мягкое принятие. Когда можно быть и с радостью, и с болью, не отвергая ни то, ни другое. Это состояние, где тишина наполнена жизнью. Уход от себя же — это тишина, из которой жизнь ушла.
