Коли ми говоримо про напої для здоров’я, часто забуваємо, що один із найкорисніших — це зелений чай. Він давно став звичним напоєм, але саме його склад робить його справжнім другом нашого серця.
У зеленому чаї міститься потужний антиоксидант епігалокатехін галат (EGCG), який бореться із запаленнями, знижує рівень "поганого" холестерину та допомагає судинам залишатися еластичними. Цей напій підтримує правильний баланс холестерину, зменшує ризик тромбів і сприяє кращому кровообігу
Регулярне вживання кількох чашок зеленого чаю на день допомагає знизити рівень LDL — "поганого" холестерину та підвищити рівень HDL — "доброго". Це важливо, адже надлишок шкідливих жирів у крові може спричиняти бляшки на судинах, що підвищує ризик інфаркту. EGCG діє як щит для клітин, захищаючи їх від шкідливих вільних радикалів, які викликають старіння і серцево-судинні порушення.
Зелений чай має легку протизапальну дію, зменшуючи рівень запальних процесів у крові. А саме запалення часто стає непомітною причиною розвитку серцевих хвороб. Крім того, напій діє м’яко — у ньому менше кофеїну, ніж у каві, тому він тонізує, не підвищуючи тиск і не викликаючи тривоги.
Дієтологи радять пити дві–чотири чашки зеленого чаю на день, без цукру та вершків. Краще замінити ним каву чи солодку газовану воду, адже надлишок цукру і жирів створює навантаження на серце.
Варто зробити зелений чай частиною свого ритуалу, зранку — щоб прокинутися без стресу, увечері — щоб розслабитися після дня. Це не просто напій, а спосіб нагадати собі про турботу і спокій. Кілька хвилин тиші, аромат пари, теплий ковток — і серце працює рівніше, розум спокійніший.
У зеленому чаї міститься потужний антиоксидант епігалокатехін галат (EGCG), який бореться із запаленнями, знижує рівень "поганого" холестерину та допомагає судинам залишатися еластичними. Цей напій підтримує правильний баланс холестерину, зменшує ризик тромбів і сприяє кращому кровообігу
Регулярне вживання кількох чашок зеленого чаю на день допомагає знизити рівень LDL — "поганого" холестерину та підвищити рівень HDL — "доброго". Це важливо, адже надлишок шкідливих жирів у крові може спричиняти бляшки на судинах, що підвищує ризик інфаркту. EGCG діє як щит для клітин, захищаючи їх від шкідливих вільних радикалів, які викликають старіння і серцево-судинні порушення.
Зелений чай має легку протизапальну дію, зменшуючи рівень запальних процесів у крові. А саме запалення часто стає непомітною причиною розвитку серцевих хвороб. Крім того, напій діє м’яко — у ньому менше кофеїну, ніж у каві, тому він тонізує, не підвищуючи тиск і не викликаючи тривоги.
Дієтологи радять пити дві–чотири чашки зеленого чаю на день, без цукру та вершків. Краще замінити ним каву чи солодку газовану воду, адже надлишок цукру і жирів створює навантаження на серце.
Варто зробити зелений чай частиною свого ритуалу, зранку — щоб прокинутися без стресу, увечері — щоб розслабитися після дня. Це не просто напій, а спосіб нагадати собі про турботу і спокій. Кілька хвилин тиші, аромат пари, теплий ковток — і серце працює рівніше, розум спокійніший.
