alittlepa1n
Пользователь
Вы когда-нибудь замечали, что лучше спите в прохладной комнате? Это не случайно. Для того чтобы заснуть, температура нашего тела должна немного понизиться. Мозг посылает сигналы к кровеносным сосудам, чтобы они расширились, помогая отдать тепло окружающей среде. Если в спальне слишком жарко, этот процесс затрудняется, и нам труднее заснуть. Оптимальная температура для сна обычно составляет около 18-20°C. Прохладная обстановка не только облегчает засыпание, но и способствует более глубокому и восстанавливающему сну, что благотворно сказывается на общем самочувствии и когнитивных функциях на следующий день.
