1. Воздействие ультрафиолета (UV)
- Солнечный свет содержит ультрафиолетовое излучение (UVA и UVB).
- UVA проникает глубоко в кожу, ускоряет старение.
- UVB вызывает ожоги и повреждает ДНК клеток.
- Длительное воздействие UV увеличивает риск рака кожи, включая меланому — один из самых опасных видов.
2. Солнечные ожоги
- Сильное пребывание на солнце вызывает покраснение, боль и отёк кожи.
- Повторные ожоги ускоряют старение кожи, появляются морщины и пигментные пятна.
3. Обезвоживание и перегрев
- На солнце тело теряет воду через пот, что может вызвать обезвоживание и тепловой удар.
- Симптомы перегрева: головокружение, тошнота, слабость, учащённое сердцебиение.
- В тяжёлых случаях возможен судорожный синдром и потеря сознания.
4. Влияние на глаза
- Прямой солнечный свет повреждает роговицу и сетчатку.
- Длительное воздействие UVA и UVB может вызвать катаракту и другие глазные заболевания.
5. Профилактика
- Использовать солнцезащитный крем с SPF 30 и выше.
- Надевать шляпу и солнцезащитные очки.
- Ограничивать время пребывания на солнце, особенно с 10:00 до 16:00 — пик солнечной активности.
- Пить достаточно воды и искать тень каждые 1–2 часа.
Вывод: долгое пребывание на солнце опасно из-за ультрафиолетового излучения, ожогов, перегрева, обезвоживания и риска повреждений глаз. Защита кожи, глаз и соблюдение режима пребывания на солнце помогает избежать серьёзных проблем со здоровьем.
