Полезны ли тыквенные семечки и как их употреблять: советы диетологов

[notxlted]

Если вы хотите добавить в свои блюда питательные вещества, то семена тыквы - это небольшой, но мощный ингредиент, который следует потреблять. Семена тыквы богаты полезными для сердца жирами, растительными белками, клетчаткой и необходимыми минералами, а также широким спектром научно подтвержденных преимуществ для здоровья. Об этом пишет Eating Well, которое назвало преимущества такого продукта.

Может способствовать здоровью сердца​

Тыквенные семечки являются отличным источником омега-3 жирных кислот, которые известны тем, что повышают уровень холестерина HDL, который часто называют "хорошим", ведь он выводит холестерин из крови и транспортирует его в печень, помогая уменьшить риск сердечных заболеваний.

Помогает поддерживать здоровый уровень сахара в крови​

Тыквенные семечки богаты белком и клетчаткой, что помогает предотвратить резкие скачки уровня сахара в крови. Благодаря этому они являются отличным вариантом перекуса для людей, страдающих диабетом, или тех, кто хочет избежать энергетического спада.

 

[germankhristina]

Если вы хотите добавить в свои блюда питательные вещества, то семена тыквы - это небольшой, но мощный ингредиент, который следует потреблять. Семена тыквы богаты полезными для сердца жирами, растительными белками, клетчаткой и необходимыми минералами, а также широким спектром научно подтвержденных преимуществ для здоровья. Об этом пишет Eating Well, которое назвало преимущества такого продукта.

Может способствовать здоровью сердца​

Тыквенные семечки являются отличным источником омега-3 жирных кислот, которые известны тем, что повышают уровень холестерина HDL, который часто называют "хорошим", ведь он выводит холестерин из крови и транспортирует его в печень, помогая уменьшить риск сердечных заболеваний.

Помогает поддерживать здоровый уровень сахара в крови​

Тыквенные семечки богаты белком и клетчаткой, что помогает предотвратить резкие скачки уровня сахара в крови. Благодаря этому они являются отличным вариантом перекуса для людей, страдающих диабетом, или тех, кто хочет избежать энергетического спада.

Также хочу сказать что семечки очень пооезны для здоровья кожи и от глистов очень помогают

 

[Алексей]

Они очень полезные в профилактике простатита и аденомы,но много их употреблять тоже вредно,так как они снижают гемоглобин.

 

[ewqoifh]

тыквенные семечки очень полезны