1. Общая норма
- У здорового взрослого человека частота стула может быть разной: от 3 раз в неделю до 3 раз в день.
- Главное — чтобы стул был регулярным, мягким и без боли.
- Индивидуальные особенности зависят от питания, уровня жидкости и физической активности.
2. Факторы, влияющие на частоту стула
- Питание
- Богатая клетчаткой пища (овощи, фрукты, цельнозерновые) ускоряет прохождение пищи через кишечник.
- Мало клетчатки или белковая диета замедляют стул.
- Жидкость
- Недостаток воды делает кал сухим и трудным для выделения.
- Физическая активность
- Регулярные движения стимулируют работу кишечника.
- Стресс и нервное состояние
- Может вызвать как диарею, так и запоры.
- Возраст и метаболизм
- У пожилых людей стул может быть реже, чем у молодых.
3. Когда стоит обратиться к врачу
- Если стул резко изменился по частоте или консистенции.
- Появились кровь, слизь, сильная боль, резкие спазмы.
- Длительные запоры (более 3–5 дней без стула) или постоянная диарея.
- Потеря веса, слабость или другие необъяснимые симптомы.
Вывод: норма — от 3 раз в неделю до 3 раз в день, при этом стул должен быть мягким, регулярным и без боли. Изменения стула могут быть связаны с питанием, образом жизни или болезнями, и при тревожных симптомах важно обратиться к врачу.
