Сон под шишками против сна трезвым
Сон под действием травы и сон в трезвом состоянии отличаются довольно сильно, хотя многим кажется, что под шишками засыпать проще. На самом деле эффект двойственный: тело вроде расслабляется, но структура сна меняется.
1. Засыпание
Под травой обычно легче уснуть. Тело расслаблено, мысли текут медленно, тревожность уходит. Особенно у тех, кто страдает от бессонницы или тревожных мыслей перед сном. Кажется, будто сон становится “глубже” и спокойнее. Но это ощущение обманчиво: мозг не проходит все нужные фазы сна.
2. REM-фаза и сновидения
Трава сильно снижает или полностью подавляет REM-фазу — именно в ней появляются сны. Поэтому под шишками часто не снится вообще ничего, или сны обрывочные и тусклые. После прекращения употребления REM-фаза возвращается, и начинаются яркие, насыщенные сновидения — так называемый “REM-ребаунд”.
3. Качество отдыха
Несмотря на быстрое засыпание, организм не восстанавливается полностью. Сон становится фрагментированным: кажется глубоким, но по утрам часто чувствуется лёгкая вялость, как будто выспался не до конца.
Трезвый сон дольше начинается, особенно если много дум, но зато структура сна естественная — чередуются глубокие и быстрые фазы, мозг успевает переработать эмоции и обновить внимание.
4. Привыкание
При регулярном употреблении трава может стать “костылём” для сна. Без неё засыпать становится трудно, появляются ночные пробуждения, тревожные сны. Это не физическая ломка, а скорее реакция мозга, который привык засыпать в изменённом состоянии.
5. Итог
— Под шишками: быстрое засыпание, меньше снов, но качество сна снижается.
— В трезвом состоянии: засыпание дольше, но сон глубже, естественнее и даёт реальное восстановление.
Лучший вариант — использовать траву не как средство для сна, а как временную помощь в редких случаях. Настоящий отдых возвращается только тогда, когда тело и мозг засыпают сами, без стимулов.
Сон под действием травы и сон в трезвом состоянии отличаются довольно сильно, хотя многим кажется, что под шишками засыпать проще. На самом деле эффект двойственный: тело вроде расслабляется, но структура сна меняется.
1. Засыпание
Под травой обычно легче уснуть. Тело расслаблено, мысли текут медленно, тревожность уходит. Особенно у тех, кто страдает от бессонницы или тревожных мыслей перед сном. Кажется, будто сон становится “глубже” и спокойнее. Но это ощущение обманчиво: мозг не проходит все нужные фазы сна.
2. REM-фаза и сновидения
Трава сильно снижает или полностью подавляет REM-фазу — именно в ней появляются сны. Поэтому под шишками часто не снится вообще ничего, или сны обрывочные и тусклые. После прекращения употребления REM-фаза возвращается, и начинаются яркие, насыщенные сновидения — так называемый “REM-ребаунд”.
3. Качество отдыха
Несмотря на быстрое засыпание, организм не восстанавливается полностью. Сон становится фрагментированным: кажется глубоким, но по утрам часто чувствуется лёгкая вялость, как будто выспался не до конца.
Трезвый сон дольше начинается, особенно если много дум, но зато структура сна естественная — чередуются глубокие и быстрые фазы, мозг успевает переработать эмоции и обновить внимание.
4. Привыкание
При регулярном употреблении трава может стать “костылём” для сна. Без неё засыпать становится трудно, появляются ночные пробуждения, тревожные сны. Это не физическая ломка, а скорее реакция мозга, который привык засыпать в изменённом состоянии.
5. Итог
— Под шишками: быстрое засыпание, меньше снов, но качество сна снижается.
— В трезвом состоянии: засыпание дольше, но сон глубже, естественнее и даёт реальное восстановление.
Лучший вариант — использовать траву не как средство для сна, а как временную помощь в редких случаях. Настоящий отдых возвращается только тогда, когда тело и мозг засыпают сами, без стимулов.
