Свет: управляй своей энергией ☀️

[xent_milos]

Естественный свет регулирует наши внутренние часы. Сразу после пробуждения посмотрите на дневной свет (не на солнце) в течение 5-10 минут. Это даст сигнал мозгу "утро, пора просыпаться" и запустит выработку кортизола. Вечером, наоборот, избегайте яркого синего света от экранов. Приглушенный теплый свет готовит тело ко сну.

 

[stopwo2215]

пытался, но не получилось(

 

[Alin4kDoDo]

Сложно,не выходит

 

[Rynna]

Задумываюсь над каждой строчкой

 

[Zvopim]

Я не ленюсь, я просто наблюдаю за старением с эстетикой.

 

[Llex]

Полезные советы

 

[Omae Wa]

так естественно пост выглядит

 

[maorolot]

Эх свет энергия кортизол Все как в