Три секрети довголіття, які доступні всім розкрила лікар

[glad12]

Довголіття – не прерогатива багатих, заявила британська терапевтка Низа Аслам. Вона розповіла, які прості і доступні всім лайфхаки здатні зміцнити здоров"я і продовжити життя.

За словами медика, перша проста хитрість полягає в тому, щоб їсти нежирну молочну їжу, особливо простий йогурт. Вона пояснила: “простий нежирний йогурт багатий кальцієм, який життєво важливий для здоров"я кісток і має низький вміст жиру, а ще однією перевагою є відсутність додаткового цукру”.

Аслам підкреслила, що йогурт також містить здорові бактерії, які допомагають привести в норму роботу кишечника. Вона навела в приклад недавні дослідження, які показують, що регулярне споживання кисломолочних продуктів, таких як йогурт, збільшує популяцію біфідобактерій і лактобактерій і може допомогти зміцнити імунітет.

Фіолетові продукти

Вітамін D

Крім того, доктор Аслам послалася на дані популяційних досліджень, які показали зв"язок між низьким рівнем вітаміну D і проблемами зі здоров"ям, такими як депресія, остеопороз, серцево-судинні захворювання, гіпертонія, діабет 2 типу і рак.

Терапевт назвала і інші продукти, до складу яких входить вітамін D. серед них:

• червоне м"ясо;
• печінка;
• яєчні жовтки;
• сардина;
• скумбрія;
• оселедець.
  
  

 

[ewqoifh]

не хочу жить долго, это мучительно

 

[XXX]

кстати продукты не дорогие, иногда нужно не забывать купить

 

[guesti]

не вижу смысла прожить безсмысленно много лет чем прожить не долго но очень класно

 

[germankhristina]

Довголіття – не прерогатива багатих, заявила британська терапевтка Низа Аслам. Вона розповіла, які прості і доступні всім лайфхаки здатні зміцнити здоров"я і продовжити життя.

За словами медика, перша проста хитрість полягає в тому, щоб їсти нежирну молочну їжу, особливо простий йогурт. Вона пояснила: “простий нежирний йогурт багатий кальцієм, який життєво важливий для здоров"я кісток і має низький вміст жиру, а ще однією перевагою є відсутність додаткового цукру”.

Аслам підкреслила, що йогурт також містить здорові бактерії, які допомагають привести в норму роботу кишечника. Вона навела в приклад недавні дослідження, які показують, що регулярне споживання кисломолочних продуктів, таких як йогурт, збільшує популяцію біфідобактерій і лактобактерій і може допомогти зміцнити імунітет.

Фіолетові продукти

Вітамін D

Крім того, доктор Аслам послалася на дані популяційних досліджень, які показали зв"язок між низьким рівнем вітаміну D і проблемами зі здоров"ям, такими як депресія, остеопороз, серцево-судинні захворювання, гіпертонія, діабет 2 типу і рак.

Терапевт назвала і інші продукти, до складу яких входить вітамін D. серед них:

• червоне м"ясо;
• печінка;
• яєчні жовтки;
• сардина;
• скумбрія;
• оселедець.
  
  

Жить мо

Довголіття – не прерогатива багатих, заявила британська терапевтка Низа Аслам. Вона розповіла, які прості і доступні всім лайфхаки здатні зміцнити здоров"я і продовжити життя.

За словами медика, перша проста хитрість полягає в тому, щоб їсти нежирну молочну їжу, особливо простий йогурт. Вона пояснила: “простий нежирний йогурт багатий кальцієм, який життєво важливий для здоров"я кісток і має низький вміст жиру, а ще однією перевагою є відсутність додаткового цукру”.

Аслам підкреслила, що йогурт також містить здорові бактерії, які допомагають привести в норму роботу кишечника. Вона навела в приклад недавні дослідження, які показують, що регулярне споживання кисломолочних продуктів, таких як йогурт, збільшує популяцію біфідобактерій і лактобактерій і може допомогти зміцнити імунітет.

Фіолетові продукти

Вітамін D

Крім того, доктор Аслам послалася на дані популяційних досліджень, які показали зв"язок між низьким рівнем вітаміну D і проблемами зі здоров"ям, такими як депресія, остеопороз, серцево-судинні захворювання, гіпертонія, діабет 2 типу і рак.

Терапевт назвала і інші продукти, до складу яких входить вітамін D. серед них:

• червоне м"ясо;
• печінка;
• яєчні жовтки;
• сардина;
• скумбрія;
• оселедець.
  
  

жно долго но красиво стареть еленантно как италянки какие бабушки там стильные на улицах ходят

 

[John]

Меньше нервничайте и будете здоровы

 

[vladmarkan]

сохраню эти советы у себя

 

[roxsolana82]

Всі знають молоко риба багатий колодязь вітамінів

 

[этаромжи]

люблю желтки хавать в яйцах, особенно если на хлеб размазать

 

[матвей]

проживем мы долгую жизнь или нет это зависит от нас

 

[enjoy.com]

Жить очень долго это больше мучительно чем круто

Довголіття – не прерогатива багатих, заявила британська терапевтка Низа Аслам. Вона розповіла, які прості і доступні всім лайфхаки здатні зміцнити здоров"я і продовжити життя.

За словами медика, перша проста хитрість полягає в тому, щоб їсти нежирну молочну їжу, особливо простий йогурт. Вона пояснила: “простий нежирний йогурт багатий кальцієм, який життєво важливий для здоров"я кісток і має низький вміст жиру, а ще однією перевагою є відсутність додаткового цукру”.

Аслам підкреслила, що йогурт також містить здорові бактерії, які допомагають привести в норму роботу кишечника. Вона навела в приклад недавні дослідження, які показують, що регулярне споживання кисломолочних продуктів, таких як йогурт, збільшує популяцію біфідобактерій і лактобактерій і може допомогти зміцнити імунітет.

Фіолетові продукти

Вітамін D

Крім того, доктор Аслам послалася на дані популяційних досліджень, які показали зв"язок між низьким рівнем вітаміну D і проблемами зі здоров"ям, такими як депресія, остеопороз, серцево-судинні захворювання, гіпертонія, діабет 2 типу і рак.

Терапевт назвала і інші продукти, до складу яких входить вітамін D. серед них:

• червоне м"ясо;
• печінка;
• яєчні жовтки;
• сардина;
• скумбрія;
• оселедець.
  
  

 

[Fiona]

Нужно кушать всё но понемногу

 

[xllendr]

наше психическое состояние очень важно в этом