Ми часто п’ємо каву, щоб не заснути, відігнати втому чи краще сконцентруватися.
Проте іноді після вживання кофеїну з’являється тривожність, пришвидшене серцебиття та нудота.
В такому випадку найкращим рішенням здається відмова від кофеїну. Проте не все так просто – різке припинення звичного споживання кави теж викликає неприємні симптоми, як-от головний біль та порушення концентрації.
"УП. Життя" використала джерела ClevelandClinic, Healthline, Nature та National Institutes of Health, щоб розповісти як правильно відмовитися від кофеїну, щоб залишатися бадьорим і сконцентрованим.
Якщо споживання кофеїну викликає нудоту, безсоння, запаморочення та зміни серцебиття, які не проходять самостійно – зверніться до лікаря.
Проте іноді після вживання кофеїну з’являється тривожність, пришвидшене серцебиття та нудота.
В такому випадку найкращим рішенням здається відмова від кофеїну. Проте не все так просто – різке припинення звичного споживання кави теж викликає неприємні симптоми, як-от головний біль та порушення концентрації.
"УП. Життя" використала джерела ClevelandClinic, Healthline, Nature та National Institutes of Health, щоб розповісти як правильно відмовитися від кофеїну, щоб залишатися бадьорим і сконцентрованим.
Як кофеїн може негативно впливати на організм
Хоча кофеїн вважається безпечним, для деяких людей споживання кави може збільшити ризик таких негативних побічних ефектів:- нудота;
- тривожність;
- дратівливість;
- безсоння;
- пришвидшене серцебиття;
- неспокій;
- розлади шлунку.
Якщо споживання кофеїну викликає нудоту, безсоння, запаморочення та зміни серцебиття, які не проходять самостійно – зверніться до лікаря.
