Важко навчатися чи працювати: 11 порад, які допоможуть покращити концентрацію

[salfetka]

Іноді нам важко впоратися зі складним завданням на роботі, підготуватися до важливого іспиту або здійснити омріяний проєкт.

Виникає питання: як навчитися концентруватись, аби не втрачати свою пильність та виконувати завдання справді якісно?

"УП.Життя" використала джерела Healthline, Biomed Research International, Frontiers in Human Neuroscience та National Library of Medicine, щоб розповісти про 11 порад, які допоможуть підвищити концентрацію та працювати ефективніше.

Що таке концентрація та що на неї впливає​

Концентрація – це розумове зусилля, яке людина спрямовує на те, над чим працює або вивчає у певний конкретний час.

Негативно на концентрацію уваги можуть впливати:

• вік;
• нестача сну;
• травми голови;
• психічні розлади.

При цьому деяким людям просто складніше відірватися від певних тригерів (перегляду стрічки в соцмережах чи розмови з друзями або колегами), що заважають працювати.

Люди часто розчаровуються, коли їм важко на чомусь зосередитися. Це може призвести до стресу та роздратування, що ще більше погіршує концентрацію уваги.

 

[roxsolana82]

Іноді нам важко впоратися зі складним завданням на роботі, підготуватися до важливого іспиту або здійснити омріяний проєкт.

Виникає питання: як навчитися концентруватись, аби не втрачати свою пильність та виконувати завдання справді якісно?

"УП.Життя" використала джерела Healthline, Biomed Research International, Frontiers in Human Neuroscience та National Library of Medicine, щоб розповісти про 11 порад, які допоможуть підвищити концентрацію та працювати ефективніше.

Що таке концентрація та що на неї впливає​

Концентрація – це розумове зусилля, яке людина спрямовує на те, над чим працює або вивчає у певний конкретний час.

Негативно на концентрацію уваги можуть впливати:

• вік;
• нестача сну;
• травми голови;
• психічні розлади.

При цьому деяким людям просто складніше відірватися від певних тригерів (перегляду стрічки в соцмережах чи розмови з друзями або колегами), що заважають працювати.

Люди часто розчаровуються, коли їм важко на чомусь зосередитися. Це може призвести до стресу та роздратування, що ще більше погіршує концентрацію уваги.

Особисто мені легше навчати , в кожжного звісно по різному

 

[vladmarkan]

ну тут есть полезные факты впринцепи

 

[Darkeev]

Полезные факты да и в целом интересная информация

 

[EnergetikEnerGo]

я вообще не могу концентрироваться у меня будто бы сдвг

 

[glad12]

Для нового поколения это будет полезно

 

[Hyakimaru]

тут полезные факты есть причем много на будущее пригодиться