Вчені підтвердили: кава може захищати серце, печінку й мозок від хвороб

[glad12]

Багато хто не уявляє свій ранок без чашки ароматної кави. Але цей напій — не лише спосіб прокинутися і підняти настрій. Сучасні наукові дослідження показують: регулярне помірне споживання кави може знижувати ризики низки небезпечних хвороб — від серцево-судинних патологій до діабету, деменції та навіть раку.

Експерти зазначають, що головне — дотримуватися міри і пити натуральну, свіжозаварену каву без зайвих добавок.

Кава і здоров’я серця​

Дослідження показують, що 1–2 чашки кави на день можуть допомогти зменшити ризик серцевих захворювань і навіть інсульту.

«Свіжі наукові дані свідчать, що помірні дози кофеїну не провокують порушення серцевого ритму, як вважалося раніше», — кажуть кардіологи.

Більше того, у людей, які регулярно п’ють каву, фіксують нижчу ймовірність смерті від серцево-судинних ускладнень, ніж у тих, хто повністю відмовляється від цього напою.

Печінка під захистом​

Кава позитивно впливає не лише на серце, а й на печінку. Науковці виявили, що у людей, які регулярно п’ють каву, ризик розвитку хронічних захворювань печінки знижується на 21%, а ризик гепатоцелюлярної карциноми (найпоширенішої форми раку печінки) — ще більше.

Кава допомагає печінці виводити токсини, підтримує регенерацію клітин і навіть може гальмувати розвиток фіброзу.

Кава і профілактика діабету​

Ще один цікавий факт: кава сприяє кращому засвоєнню глюкози в організмі, а це означає, що ризик розвитку діабету 2 типу у людей, які вживають її регулярно, нижчий.


Кофеїн стимулює обмін речовин і покращує чутливість клітин до інсуліну. Проте, як і в усьому, тут важлива помірність: надлишок кави може дати зворотний ефект.

Кава як захист від раку​

Натуральна кава — одне з найбагатших джерел антиоксидантів. Вона має потужні протизапальні властивості, які допомагають організму боротися з клітинними пошкодженнями, що можуть призводити до раку.

Читайте також: Чим небезпечний дефіцит мінералів і як захистити від нього організм

Дослідження пов’язують регулярне вживання свіжозавареної кави зі зниженням ризику колоректального раку(товстої кишки) та раку матки.

Головне правило — натуральна кава, без цукру та хімічних ароматизаторів. Саме така кава дає найбільше користі.

Кава і мозок: профілактика деменції​

Кофеїн — не лише стимулятор, а й захисник мозку. Він активізує роботу нервових клітин, покращує концентрацію, пам’ять і знижує ризик розвитку деменції та хвороби Альцгеймера.

Навіть у людей із підвищеним тиском, які схильні до порушень мозкового кровообігу, кава у помірних кількостях може позитивно впливати на когнітивні функції.

Як правильно пити каву, щоб отримати користь​

• Не додавайте цукор. Він нейтралізує більшість корисних властивостей напою.
• За можливості уникайте молока і вершків, особливо якщо організм їх погано сприймає.
• Оптимальна кількість — до трьох чашок на день. Надлишок кофеїну може викликати тривожність або порушення сну.
• Не пийте каву після 15:00, щоб не збити біоритми.
• Обирайте якісні зерна і готуйте напій свіжим — у турці, френч-пресі або кавомашині.

• Підсумок​

  Кава — не ворог здоров’я, як вважали колись. Навпаки, це напій із численними науково доведеними перевагами:
  вона підтримує серце, печінку, мозок, зменшує ризик діабету й навіть допомагає запобігати деяким видам раку.
  
  Головне — знати міру та обирати якісну натуральну каву без надлишку цукру й добавок.
  Одна-дві чашки на день — і улюблений ранковий ритуал може стати ще й справжнім вкладом у довголіття.
  
  Ми надаємо найсвіжішу інформацію від провідних експертів, на основі нових досліджень та рекомендацій авторитетних медичних установ, однак наш контент не є заміною професійної медичної консультації. Щодо прийому ліків чи будь-яких інших питань, пов’язаних із вашим здоров’ям, завжди звертайтесь безпосередньо до свого лікаря.

 

[Alin4kDoDo]

Главное,консультация врача ибо не всегда кофеин идет на пользу