ВИТАМИН D — КОГДА ТЫ ВЕЧНО В КОМНАТКЕ 
aka солнце для затворников
Ты проснулся в 16:43, жалюзи опущены, лампа мигает как на складе в Сталкере, а за окном как будто вечный Silent Hill. Вышел? Нет. Свет увидел? Нет. Всё как обычно.
Витамин D, братишка, это не просто "для костей", как врачи в поликлинике мямлят. Это гормон выживания. Когда ты месяцами не видел солнце, ты не просто бледный — ты буквально на нуле по серотонину, дофамину, да и иммунка у тебя как у мопса с астмой.
Что делать?
[] Купить капли/таблетки витамина D3 (холекальциферол), но не ту хрень в аптеке за 300₽ — смотри, чтоб был МЕГАдозированный вариант, типа 2000–5000 IU в день
[] Пить с жирной едой — он жирорастворимый, а не как твоя надежда на перемены- Провериться раз в год — анализ 25(OH)D, если чё. Это не наркотик, не ссы
Без него ты не хил, ты в депрессии и тебе снится, как ты в KFC просишь острые крылья, но тебе дают печенье из овсянки.З.Ы. Ещё и тестостерон падает без него. А ты жалуешься, что вялый как лапша в дошике.
