Judgeofdarkness
Пользователь
Если испытываете чувство грусти, окружающие краски кажутся блеклыми и неяркими, настроение совсем не радует, не нужно гнаться за специальными веществами для повышения настроения – просто попробуйте прогуляться пешком в ближайшую зеленую зону.
Это может быть прогулка в ближайшем парке или поездка на природу, но в любом случае уже вскоре самочувствие и настроение могут улучшиться.
Прогулки на свежем воздухе в зеленых зонах позволяют снизить вероятность развития депрессии и даже понижают высокое артериальное давление. Достаточно раз в неделю «общаться с природой», чтобы заметить значительные улучшения самочувствия.
К такому выводу пришли австралийские ученые во главе с доктором Д. Шанахан. Исследование Даниэллы Шанахан и ее коллег из университета Куинсланда показало, что благодаря таким прогулкам в парках можно укрепить психическое здоровье человека и восстановить его сердечно-сосудистую систему.
Еженедельные гуляния на открытом воздухе позволяют людям ощутить высокий уровень сплоченности между собой и удовлетворить потребность в социальной коммуникации.
Профессор Ричард Фуллер, принимавший участие в исследовании, утверждает: «Если в течение недели вы 30 минут провели в парке, вероятность развития депрессивных настроений снижается почти на 10%. Риски возникновения проблем с высоким артериальным давлением уменьшаются на 9%».
Особенно важны такие прогулки для людей. Дети, которые регулярно проводили время в лесу или парке, в период взрослой жизни проявляют более бережное отношение к окружающей природе и миру.
Австралийские ученые в дальнейшем детально изучат зависимость между длительностью, частотой и интенсивностью нахождения в лесу и качеством здоровья городских жителей.
Ричард Фуллер комментирует результаты научного достижения таким образом: «Было доказано, что для получения видимого оздоровительного эффекта человек должен не менее получаса неспешно прогуливаться в лесопарковой зоне в течение недели».
Для внедрения результатов исследования ученые рекомендуют представителям власти содействовать созданию, развитию и проведению различной общественной деятельности и публичных мероприятий на свежем воздухе. Такой подход позволит стимулировать людей к более частому проведению времени в условиях природы и регулярно посещать зеленые зоны.
Это может быть прогулка в ближайшем парке или поездка на природу, но в любом случае уже вскоре самочувствие и настроение могут улучшиться.
Прогулки на свежем воздухе в зеленых зонах позволяют снизить вероятность развития депрессии и даже понижают высокое артериальное давление. Достаточно раз в неделю «общаться с природой», чтобы заметить значительные улучшения самочувствия.
К такому выводу пришли австралийские ученые во главе с доктором Д. Шанахан. Исследование Даниэллы Шанахан и ее коллег из университета Куинсланда показало, что благодаря таким прогулкам в парках можно укрепить психическое здоровье человека и восстановить его сердечно-сосудистую систему.
Еженедельные гуляния на открытом воздухе позволяют людям ощутить высокий уровень сплоченности между собой и удовлетворить потребность в социальной коммуникации.
Профессор Ричард Фуллер, принимавший участие в исследовании, утверждает: «Если в течение недели вы 30 минут провели в парке, вероятность развития депрессивных настроений снижается почти на 10%. Риски возникновения проблем с высоким артериальным давлением уменьшаются на 9%».
Особенно важны такие прогулки для людей. Дети, которые регулярно проводили время в лесу или парке, в период взрослой жизни проявляют более бережное отношение к окружающей природе и миру.
Австралийские ученые в дальнейшем детально изучат зависимость между длительностью, частотой и интенсивностью нахождения в лесу и качеством здоровья городских жителей.
Ричард Фуллер комментирует результаты научного достижения таким образом: «Было доказано, что для получения видимого оздоровительного эффекта человек должен не менее получаса неспешно прогуливаться в лесопарковой зоне в течение недели».
Для внедрения результатов исследования ученые рекомендуют представителям власти содействовать созданию, развитию и проведению различной общественной деятельности и публичных мероприятий на свежем воздухе. Такой подход позволит стимулировать людей к более частому проведению времени в условиях природы и регулярно посещать зеленые зоны.
