Исторические подтверждения пользы для здоровья, связанной с погружением в прохладную воду, будь то в спа-салоне или на море, уходят корнями в прошлое. Документы еще в 1750 году пропагандировали плавание в морской воде и, что удивительно, даже употребление ее внутрь в качестве лечения различных недугов. В последнее время наблюдается заметный всплеск числа людей, практикующих погружение в ледяную воду. Учитывая, что некоторые опасные реакции организма на холодную воду достигают своего пика при температуре воды от 15 до 10°C, логично определить холодную воду как все, что ниже этого диапазона. Например, блокада нервов может возникнуть после воздействия температуры 5–15°C в течение 1–15 минут, что приводит к дисфункции, приводящей к периферическому параличу.
В статье, опубликованной в журнале «Experimental Physiology», делается вывод, что погружение в холодную воду (cold water immersion- CWI) вносит значительный вклад в число смертельных случаев в мире. Тем не менее, положительное влияние CWI заслуживает внимания: от улучшения работоспособности при тепловом стрессе и восстановления после тренировки, до потенциального средства лечения заболеваний, связанных с воспалением, а также укрепления иммунной системы. Каждая из этих областей содержит правдоподобные объяснения и теории, однако главный вопрос остается сложным. Эффекты CWI могут колебаться между полезными и вредными в зависимости от тонкого взаимодействия таких факторов, как продолжительность и интенсивность воздействия холодной воды и степень гипертермии.
В статье, опубликованной в журнале «Experimental Physiology», делается вывод, что погружение в холодную воду (cold water immersion- CWI) вносит значительный вклад в число смертельных случаев в мире. Тем не менее, положительное влияние CWI заслуживает внимания: от улучшения работоспособности при тепловом стрессе и восстановления после тренировки, до потенциального средства лечения заболеваний, связанных с воспалением, а также укрепления иммунной системы. Каждая из этих областей содержит правдоподобные объяснения и теории, однако главный вопрос остается сложным. Эффекты CWI могут колебаться между полезными и вредными в зависимости от тонкого взаимодействия таких факторов, как продолжительность и интенсивность воздействия холодной воды и степень гипертермии.
