Informatik512
Пользователь
Во сне мозг очищается от токсинов, накапливающихся в течение дня. Недостаток сна приводит к ухудшению памяти, раздражительности и снижению способности принимать решения. Особенно важен глубокий сон — в это время активируются восстановительные процессы. Чтобы спать лучше, нужно придерживаться режима, избегать кофеина вечером и проветривать спальню. Освещение должно быть мягким, а гаджеты — убраны. Полноценный сон — это не роскошь, а основа умственного и физического здоровья. Люди, которые спят достаточно, живут дольше и чувствуют себя счастливее.
