Зрение и профилактика усталости глаз

[Informatik512]

Современный ритм жизни требует постоянного зрительного напряжения. Чтобы сохранить зрение, важно делать перерывы каждые 40 минут работы за экраном. Несколько простых упражнений помогают глазам отдохнуть: перевод взгляда из ближней точки в дальнюю, вращение глазами, моргание. Освещение должно быть мягким и равномерным. Не стоит читать в темноте или держать экран слишком близко. В рацион полезно включать продукты, богатые лютеином и витамином A — морковь, шпинат, чернику. Также полезны прогулки на улице: естественный свет тренирует мышцы глаз. Здоровое зрение — это не только дар, но и результат заботы.

 

[LeSh1y777]

Автор ведёт читателя мягко и спокойно.

 

[gril0zzek]

Зрение важно упражнения помогут улучшить

 

[QQhtc]

Поддерживайте глаза отдыхайте чаще помогает

 

[Sergeevichhhh]

Жаль что я угробил свое здоровье

 

[sehr2]

Микродозирование поможет усталым глазам отдохнуть

 

[anticozu]

желательно хотя бы раз в год проверять зрение у окулиста

 

[XXX]

ну на счёт моркови это реально доступно всем и полезно

 

[Svj666]

Глаза не батарейки перерывы нужны

 

[Fiona]

Да действительно надо больше отдыха для глаз и сон тоже много значит

 

[guesti]

с новостью полностью согласен но жалко работы много что не успеют отдохнуть и норма(