Почему холод помогает нам лучше спать?

[alittlepa1n]

Вы когда-нибудь замечали, что лучше спите в прохладной комнате? Это не случайно. Для того чтобы заснуть, температура нашего тела должна немного понизиться. Мозг посылает сигналы к кровеносным сосудам, чтобы они расширились, помогая отдать тепло окружающей среде. Если в спальне слишком жарко, этот процесс затрудняется, и нам труднее заснуть. Оптимальная температура для сна обычно составляет около 18-20°C. Прохладная обстановка не только облегчает засыпание, но и способствует более глубокому и восстанавливающему сну, что благотворно сказывается на общем самочувствии и когнитивных функциях на следующий день.

 

[Rynna]

Все гармонично и душевно

 

[pankiznovoda]

Теперь укрыватся не буду

 

[Sergeevichhhh]

Теперь укрыватся не буду

Пол тела можно накрыть пол нет, баланс типа

 

[stopwo2215]

люблю накрываться одеялом

 

[XXX]

в холоде тело вырубается будто в спячку

 

[Zvopim]

Согласен, ведь истина не требует аплодисментов

 

[topinambur666]

Я всегда люблю в холоде спать

 

[LeSh1y777]

Настоящее удовольствие читать без раздражения

 

[gril0zzek]

Снижение температуры помогает уснуть действительно

 

[QQhtc]

Прохлада способствует лучшему сну да

 

[Looo]

Вы когда-нибудь замечали, что лучше спите в прохладной комнате? Это не случайно. Для того чтобы заснуть, температура нашего тела должна немного понизиться. Мозг посылает сигналы к кровеносным сосудам, чтобы они расширились, помогая отдать тепло окружающей среде. Если в спальне слишком жарко, этот процесс затрудняется, и нам труднее заснуть. Оптимальная температура для сна обычно составляет около 18-20°C. Прохладная обстановка не только облегчает засыпание, но и способствует более глубокому и восстанавливающему сну, что благотворно сказывается на общем самочувствии и когнитивных функциях на следующий день.

Логично и приятно — прохлада реально помогает расслабиться и выспаться.

 

[Donell]

Холод лучше чем жар

 

[polina123]

Наоборот вообще

 

[ewqoifh]

кайф когда в комнате холодно но ты накрыт теплым одеялом, так правда легче уснуть

 

[mielli1]

Вы когда-нибудь замечали, что лучше спите в прохладной комнате? Это не случайно. Для того чтобы заснуть, температура нашего тела должна немного понизиться. Мозг посылает сигналы к кровеносным сосудам, чтобы они расширились, помогая отдать тепло окружающей среде. Если в спальне слишком жарко, этот процесс затрудняется, и нам труднее заснуть. Оптимальная температура для сна обычно составляет около 18-20°C. Прохладная обстановка не только облегчает засыпание, но и способствует более глубокому и восстанавливающему сну, что благотворно сказывается на общем самочувствии и когнитивных функциях на следующий день.

Да, я тоже заметила. В прохладе реально легче уснуть, как будто тело быстрее расслабляется. Жара прям мешает.

 

[EnergetikEnerGo]

я наоборот не могу заснуть иза холода

 

[этаромжи]

жарко - потеешь и не можешь уснуть

 

[wintqq]

Самое лучше спать когда не тепло и не холодно

 

[sehr2]

Холод помогает глубоко расслабиться и заснуть