Витамин С чем полезен

[Ахмед]

Витамин С (аскорбиновая кислота) полезен для организма по многим причинам:

1. Антиоксидантное действие
   Витамин С защищает клетки от повреждений свободными радикалами — молекулами, которые могут вызывать старение и болезни.
2. Поддержка иммунной системы
   Он укрепляет иммунитет, помогает организму бороться с инфекциями, снижая риск простуд и ускоряя выздоровление.
3. Участие в синтезе коллагена
   Витамин С необходим для образования коллагена — белка, который поддерживает здоровье кожи, сосудов, костей, суставов и тканей.
4. Улучшение усвоения железа
   Помогает организму лучше усваивать железо из растительных продуктов, что предотвращает анемию.
5. Заживление ран и восстановление тканей
   Содействует быстрому заживлению ран и восстановлению поврежденных тканей.
6. Поддержка здоровья сердечно-сосудистой системы
   Снижает риск заболеваний сердца за счёт улучшения состояния сосудов и снижения воспаления.

Источники витамина С​

Основные источники — свежие фрукты и овощи: цитрусовые, киви, клубника, болгарский перец, брокколи, капуста.

Рекомендации​

Норму витамина С лучше получать из пищи, но при необходимости возможен приём добавок по рекомендации врача.

 

[Arkanayn]

Я покупаю себе такие витамины

 

[wintqq]

Эти витамины классные

 

[Мистер Бизнес]

Главное не переедать его, пойдет алергія

 

[Looo]

Витамин С (аскорбиновая кислота) полезен для организма по многим причинам:

1. Антиоксидантное действие
   Витамин С защищает клетки от повреждений свободными радикалами — молекулами, которые могут вызывать старение и болезни.
2. Поддержка иммунной системы
   Он укрепляет иммунитет, помогает организму бороться с инфекциями, снижая риск простуд и ускоряя выздоровление.
3. Участие в синтезе коллагена
   Витамин С необходим для образования коллагена — белка, который поддерживает здоровье кожи, сосудов, костей, суставов и тканей.
4. Улучшение усвоения железа
   Помогает организму лучше усваивать железо из растительных продуктов, что предотвращает анемию.
5. Заживление ран и восстановление тканей
   Содействует быстрому заживлению ран и восстановлению поврежденных тканей.
6. Поддержка здоровья сердечно-сосудистой системы
   Снижает риск заболеваний сердца за счёт улучшения состояния сосудов и снижения воспаления.

Источники витамина С​

Основные источники — свежие фрукты и овощи: цитрусовые, киви, клубника, болгарский перец, брокколи, капуста.

Рекомендации​

Норму витамина С лучше получать из пищи, но при необходимости возможен приём добавок по рекомендации врача.

апельсин и аскорбинки