После сна уровень никотина в крови резко снижается.
Организм, привыкший к стабильной дозе, просыпается с ощущением нехватки.
Появляется лёгкое раздражение, тяжесть в голове, внутреннее напряжение.
Первая сигарета быстро снимает эти симптомы — мозг запоминает, что утро начинается с облегчения.
──────────
Физиологический фактор
Никотин воздействует на дофамин — вещество, отвечающее за чувство удовольствия.
Когда уровень дофамина низкий, человек чувствует пустоту.
Первая затяжка запускает выброс — и кажется, будто жизнь снова вернулась в привычный ритм.
──────────
Психологический ритуал
Мозг связывает пробуждение с конкретными действиями: кофе, окно, тишина, сигарета.
Это не потребность, а рефлекс.
Сигарета становится частью утреннего сценария, якорем, который создаёт иллюзию порядка.
──────────
Сосудистый эффект
Никотин сужает сосуды и немного повышает давление.
Утром, когда организм расслаблен, это воспринимается как всплеск энергии.
На самом деле — краткое стимулирование, за которым следует спад.
──────────
Сигарета по утрам не просто привычка.
Это сочетание физиологии, ритуала и короткого способа вернуть ощущение контроля.
Организм, привыкший к стабильной дозе, просыпается с ощущением нехватки.
Появляется лёгкое раздражение, тяжесть в голове, внутреннее напряжение.
Первая сигарета быстро снимает эти симптомы — мозг запоминает, что утро начинается с облегчения.
──────────
Физиологический фактор
Никотин воздействует на дофамин — вещество, отвечающее за чувство удовольствия.
Когда уровень дофамина низкий, человек чувствует пустоту.
Первая затяжка запускает выброс — и кажется, будто жизнь снова вернулась в привычный ритм.
──────────
Психологический ритуал
Мозг связывает пробуждение с конкретными действиями: кофе, окно, тишина, сигарета.
Это не потребность, а рефлекс.
Сигарета становится частью утреннего сценария, якорем, который создаёт иллюзию порядка.
──────────
Сосудистый эффект
Никотин сужает сосуды и немного повышает давление.
Утром, когда организм расслаблен, это воспринимается как всплеск энергии.
На самом деле — краткое стимулирование, за которым следует спад.
──────────
Сигарета по утрам не просто привычка.
Это сочетание физиологии, ритуала и короткого способа вернуть ощущение контроля.
