Informatik512
Пользователь
Во сне организм восстанавливается, обновляются клетки и укрепляется иммунитет. Недосып влияет на настроение, память и вес. Люди, которые спят меньше шести часов, быстрее устают и чаще болеют. Для качественного сна нужно ложиться в одно и то же время, убирать гаджеты и проветривать комнату. Тишина и темнота помогают мозгу отдыхать. Полноценный сон возвращает ясность мысли и силу телу. Спи не меньше, чем нужно — это самое простое средство здоровья.